Imate više od 50 i želite bolje zdravlje creva? Jedite šest namirnica
N1 Info pre 22 sata | index.hr
Zdravlje varenja ima ključnu ulogu u imunitetu, upalama i regulaciji telesne težine, a s godinama postaje sve važnije.
Raznolikost crevnog mikrobioma se sa godinama smanjuje, što može uticati na apsorpciju nutrijenata, metabolizam i nivo energije. Prema rečima lekarke dr Valeri Peršad, uravnotežen mikrobiom ključan je za zdravo starenje jer zdravlje creva direktno utiče na imunitet i metaboličku efikasnost, što je posebno važno za žene starije od 50 godina. Zato starijim ženama preporučuje da u ishranu uključe sledeće namirnice ako žele da očuvaju zdravlje creva, ojačaju imunitet
