Sedite osam sati na stolici i osećate se potpuno istrošeno? Ovo je šest saveta koji će spasiti kičmu i oči, a vratiti energiju tokom radnog dana
Dnevnik pre 12 sati
Dugi sati sedenja za stolom mogu uništiti energiju i telo, ali uz prave navike možete sačuvati zdravlje, koncentraciju i vitalnost.
Sedenje osam sati dnevno postalo je standard za mnoge od nas, ali telo nije stvoreno da provodi toliko vremena u statičnom položaju. Dugotrajno sedenje povećava rizik od problema sa kičmom, lošeg držanja, smanjene cirkulacije, pa čak i metaboličkih problema. Dobra vest? Uz jednostavne navike možete ublažiti ove posledice i očuvati energiju tokom radnog dana. Evo šta je najvažnije: 1. Pravilno držanje i ergonomija -Podešena stolica, monitor u visini očiju i pravilna
