Stručnjaci savetuju kako da se san vrati u normalu: Nesanica sve češća, evo kako da je prekinete
Dnevnik 11.12.2025
Hormonski disbalansi – od promenljivih nivoa estrogena i progesterona do poremećaja rada štitne žlezde – mogu značajno narušiti san i dovesti do hormonske nesanice, česte u periodima kao što su menstrualni ciklus, trudnoća, perimenopauza i menopauza. Stručnjaci ističu da hormonske promene remete cirkadijalni ritam i telesnu temperaturu, izazivaju noćna buđenja, valunge i isprekidan san, dok se za ublažavanje tegoba preporučuju dosledna rutina spavanja, izbegavanje stimulansa, hladnija i tamna soba, tehnike
Hormoni mogu snažno da deluju na san i da, posebno u nekim životnim periodima, budu okidač za nesanicu, koja nas čini nervoznim i umornim. Promene na nivou estrogena, progesterona i hormona štitne žlezde nekada izazivaju pravu pometnju u telu, bude nas usred noći i ne dozvoljavaju nam da ponovo utonemo u san. Hormonska nesanica je relativno nov izraz kojim se opisuju tegobe kao što su teško zaspivanje, buđenje u „gluvo doba“, posle čega ne možemo da spavamo ili se
