Četiri namirnice koje mogu da vas drže sitima duže od jaja
Newsmax Balkans pre 23 dana
Jaja su hranljiva namirnica jer su bogata proteinima i mastima. Jedno jaje srednje veličine sadrži približno šest grama proteina i pet grama masti. Međutim, mnoge druge namirnice mogu da budu jednako zasitne i da ponude dodatne hranljive materije.
Kako navodi Health, postoje četiri namirnice koje mogu da vas duže drže sitima od jaja, prenosi Klix.ba. Tempeh se pravi od fermentisane soje i bogat je proteinima i mastima. U proseku, 100 grama kuvanog tempeha sadrži oko 20 grama proteina i 11 grama masti. Studija iz 2015. godine pokazala je da konzumiranje sojinih proizvoda sa visokim udelom proteina može da poboljša osećaj sitosti i da smanji apetit. Fermentisana hrana takođe može da doprinese kontroli apetita.
