Ovo je pet znakova da previše unosite proteine. Ne ignorišite simptome - jedan je bolan!
Dnevnik pre 2 sata
Dodatni proteini su sve više prisutni u hrani, a nove smernice povećavaju dnevni unos za odrasle na 1,2–1,6 g po kg telesne težine. Većina ljudi već unosi dovoljno proteina, ali previše može dugoročno štetiti, posebno kod osnovnih bolesti poput visokog holesterola ili problema sa bubrezima.
Ovih pet znakova upozorenja mogu signalizirati da ozbiljno preterujete – i čak mogu dovesti do posete lekaru. Dehidratacija Kada jedete više proteina nego što je vašem telu potrebno, vaši bubrezi rade prekovremeno da bi ih preradili. Kako se proteini metabolišu, azot – komponenta aminokiselina u proteinima – mora se izbaciti iz tela. Vremenom to može dovesti do dehidratacije. - Jedini način na koji bubrezi mogu da odbace višak azota jeste povećanim mokrenjem, što
