Najbolje namirnice za zimu - one će vas okrepiti kada vam je najhladnije

Telo može imati smanjenu količinu vitamina D zbog manjeg izlaganja sunčevoj svetlosti, a korisno je pojačati i unos vitamina A i C, prenosi Net.ht. „ Hranabogata hranljivim materijama važna je tokom cele godine, ali je zimi posebno važno telu i mikrobiomu obezbediti potrebne nutrijente kako bi se razvila odbrana protiv prehlade i gripa“, kaže Kristin Kirkpatrik, dijetetičarka u Klivlend klinici. Vlakna, naročito prebiotička, kao i probiotici iz fermentisane hrane i