Januar - najduži mesec u godini i pravi trenutak da sebi poklonimo bolji san

Januar važi za najduži mesec u godini. Praznici su iza nas, dani su i dalje kratki, hladnoća nas usporava, a motivacija često ostaje negde između novogodišnjih odluka i stvarnosti. Nije slučajno što se mnogi upravo u ovom periodu osećaju umornije nego inače. Brojna istraživanja ukazuju na ono što mnogi instinktivno osećaju - tokom zimskih meseci telu je često potreban kvalitetniji i duži odmor. Manjak dnevne svetlosti može uticati na lučenje melatonina, hormona