Јануар - најдужи месец у години и прави тренутак да себи поклонимо бољи сан

Јануар важи за најдужи месец у години. Празници су иза нас, дани су и даље кратки, хладноћа нас успорава, а мотивација често остаје негде између новогодишњих одлука и стварности. Није случајно што се многи управо у овом периоду осећају уморније него иначе. Бројна истраживања указују на оно што многи инстинктивно осећају - током зимских месеци телу је често потребан квалитетнији и дужи одмор. Мањак дневне светлости може утицати на лучење мелатонина, хормона