Sve se lepi i kilogrami ne odlaze? Postoje skriveni razlozi zbog kojih vaša dijeta i vežbe ne daju rezultate, evo šta su mogući problemi
Dnevnik pre 1 dan
Gubitak težine može biti frustrirajuć kada se trudite, a kilogrami ostaju isti. Razlozi mogu biti dublji, ali uz određene promene u ponašanju, gubitak težine je moguć.
Zastoj u mršavljenju nastaje kada prestanete da gubite kilograme iako se pridržavate iste dijete i vežbanja. Razlozi uključuju: Metabolička adaptacija: Metabolizam se usporava jer telu treba manje kalorija. Gubitak vode: Početni gubitak težine često je voda, a ne mast. Gubitak mišića: Smanjuje bazalni metabolizam i otežava nastavak gubitka težine. Prilagođavanje kalorija: Vremenom nesvesno unosite više kalorija. Hormonske promene: Leptin, grelin i insulin utiču na
