Bol u kolenu ne prolazi, a niste se povredili? Ove greške u kretanju i treningu prave ozbiljnu štetu
Dnevnik pre 17 sati
Bol u kolenima može značajno da naruši kvalitet svakodnevnog života. Od običnog hodanja i penjanja uz stepenice do rekreativnog vežbanja, kolena su pod stalnim opterećenjem, pa i najmanja greška u načinu kretanja ili treninga može da dovede do hroničnog bola i nelagodnosti.
Bol u kolenima često ne pogoršava sama povreda, već navike koje se svakodnevno ponavljaju. Ignorisanje signala tela, neadekvatna obuća, trčanje po tvrdim podlogama ili čak višak kilograma mogu nesvesno da dodatno opterete zglobove. Najčešće greške koje pojačavaju bol u kolenima i šta može da se učini da se na vreme isprave: Trčanje na tvrdoj podlozi Trkačima nisu nepoznanica bolovi i nelagodnosti koje mogu da nastanu trčanjem po asfaltu ili drugim tvrdim
