Zašto smo zimi umorniji nego leti? Kako da povratimo energiju

Mnogi ljudi imaju utisak da im je teže da se pokrenu, da su bezvoljni i da im koncentracija brže opada nego tokom leta. Jedan od glavnih razloga je nedostatak sunčeve svetlosti. Tokom zime dani su kraći, što utiče na lučenje hormona melatonina, odgovornog za san. Kada se on luči u većim količinama, javlja se osećaj pospanosti i manjka energije. Pored toga, ljudi se zimi manje kreću i više vremena provode u zatvorenim prostorima. Fizička neaktivnost, uz težu i