Evo kad je najbolje vreme za proteinski napitak: Nije svaki šejk za mršavljenje
Dnevnik pre 15 sati
Najbolje vreme za konzumiranje proteinskog napitka zavisi od vaših ciljeva, načina treninga i ukupnih dnevnih potreba za proteinima. Iako tajming može imati određene prednosti, najvažnije je da tokom dana unesete dovoljnu količinu proteina.
Ne postoji jedno „idealno“ vreme koje odgovara svima. Proteinski napitak može se piti pre ili posle treninga, između obroka ili kao praktičan način da se poveća unos proteina kada celokupne namirnice nisu dostupne. Istraživanja pokazuju da je ukupni dnevni unos proteina značajniji za rast mišića i zdravlje nego precizan trenutak konzumiranja. U kombinaciji sa treningom snage, proteini podstiču sintezu mišićnih proteina i pomažu oporavak. Iako su mišljenja o tome da
