Duže ili kraće šetnje: Šta je bolje za srce
NIN pre 12 sati | Mišel Roberts - BBC, zdravlje
Duža šetnja svakog dana je bolja za vaše srce nego mnogo kratkih, posebno ako ne vežbate mnogo, pokazuje istraživanje objavljeno u časopisu Annals of Internal Medicine.
Stručnjaci ukazuju da je idelano hodati najmanje 15 minuta bez zaustavljanja, što je oko 1.500 koraka zaredom. Ta minutaža opterećuje srce na dobar način. Mnogi ljudi teže tome da pređu 10.000 koraka dnevno, ali taj broj je potekao iz reklame za japanski pedometar, a ne iz nauke. Ipak, više koraka jeste bolje za vaše zdravlje, saglasni su stručnjaci. U ovom britanskom istraživanju učestvovalo je 33.560 odraslih, između 40 i 79 godina, koji su hodali manje od 8.000
