Zašto nam je teže da ustanemo rano kada je napolju mračno?
Šabačke novosti pre 24 dana
Buđenje tokom zimskih jutara mnogima predstavlja ozbiljan izazov.
Iako legnu na vreme, često imaju osećaj da nisu dovoljno odmorni, a ustajanje im teško pada. Razlog za to leži u cirkadijalnom ritmu, unutrašnjem biološkom satu koji reaguje na svetlost. Kada jutra počinju u mraku, organizam sporije prelazi iz režima sna u stanje budnosti. Nedostatak jutarnje svetlosti utiče i na raspoloženje, pa su zimi češći osećaji bezvoljnosti i umora. Tome dodatno doprinosi hladnoća, zbog koje je napuštanje toplog kreveta još teže. Da bi jutra
