Zašto nam je teže da ustanemo rano kada je napolju mračno?
Šabačke novosti pre 1 dan
Buđenje tokom zimskih jutara mnogima predstavlja ozbiljan izazov.
Iako legnu na vreme, često imaju osećaj da nisu dovoljno odmorni, a ustajanje im teško pada. Razlog za to leži u cirkadijalnom ritmu, unutrašnjem biološkom satu koji reaguje na svetlost. Kada jutra počinju u mraku, organizam sporije prelazi iz režima sna u stanje budnosti. Nedostatak jutarnje svetlosti utiče i na raspoloženje, pa su zimi češći osećaji bezvoljnosti i umora. Tome dodatno doprinosi hladnoća, zbog koje je napuštanje toplog kreveta još teže. Da bi jutra
