7 zimskih navika koje vas potajno izlažu stresu: Kako da ih prepoznate i promenite
Blic pre 5 dana
Iako zimska sezona donosi dosta vremena da ga provedete sa prijateljima i porodicom, mnogi od nas osećaju određeni nivo anksioznosti. Razlozi za to mogu biti brojni: pretrpan raspored sa malo vremena za opuštanje, hladno vreme koje vas zadržava u kući i sunce koje zalazi mnogo ranije nego pre samo nekoliko meseci.
„Zima prirodno remeti mnoge sisteme koji nam pomažu da se osećamo emocionalno stabilno“, kaže Rio Wilson, licencirani savetnik i osnivač Brain-Body Therapy. „Kraći dani i manjak sunčeve svetlosti mogu uticati na serotonin i melatonin, koji imaju ključnu ulogu u regulaciji raspoloženja i sna. Hladnije vreme često dovodi do manje kretanja i više vremena provedenog u zatvorenom, čime se smanjuju dva snažna regulatora nervnog sistema: fizička aktivnost i socijalna
