6 grešaka tokom hodanja koje vam uništavaju kolena – i kako ih izbeći
Danas pre 7 sati | Danas online
Hodanje je izuzetno korisna fizička aktivnost koja, prema navodima Majo klinike, može smanjiti rizik od depresije, povišenog krvnog pritiska, dijabetesa, srčanih oboljenja i drugih zdravstvenih problema.
Osim što je lako dostupno i ne zahteva posebnu opremu niti odlazak u teretanu, hodanje predstavlja jednostavan način da ostanete fizički aktivni. Ipak, nepravilna tehnika može dovesti do ozbiljnih problema sa kolenima. Ako želite da hodanjem ostvarite svoje fitnes ciljeve, važno je da izbegnete šest loših navika — u nastavku otkrivamo koje i zašto. Predugo i prebrzo hodanje Ako naglo povećate intenzitet ili pređenu udaljenost hodanja, vaša kolena neće imati
