Evo kako da izbegnete efekat „lažne sitosti“ i da se već nakon prvog zalogaja osećate preporođeno. Ove 2 namirnice za doručak brišu stres i dupliraju energiju.
Dnevnik pre 2 dana
Većina uobičajenih navika pri prvom obroku zapravo sabotira radni dan.
Nagli skok šećera nakon peciva ili žitarica izaziva pad koncentracije već pre podneva. Prava energetska transformacija zahteva namirnice koje ne provociraju insulin, već hrane nervni sistem. Koja hrana najbrže podiže energiju i smanjuje stres? Preporod posle prvog zalogaja garantuje spoj jaja i avokada. Ova kombinacija obezbeđuje esencijalne aminokiseline i mononezasićene masti koje direktno utiču na snižavanje kortizola. Rezultat je stabilan nivo glukoze u krvi i
