Očuvajte energiju tokom celog dana: Kada je najbolje vreme za ručak
Newsmax Balkans 13.02.2026
Stručnjaci ističu da pravilno tempiran ručak može da pomogne u boljoj regulaciji šećera u krvi, smanjenju gladi tokom večeri i očuvanju energije tokom celog dana, te da ga je najbolje da se uzima između 12 i 14 sati.
Prema naučnim istraživanjima, ručak, kao i vreme u kojem ga jedemo, jednako je važan kao i doručak, koji nazivamo "najvažnijim obrokom u danu", prenosi Klix.ba. Studije pokazuju da je optimalno da se ručak uzme između 12 i 14 sati, jer je telo tada najbolje pripremljeno da apsorbuje hranjive sastojke i pretvori ih u dugotrajnu energiju. Stručnjaci pojašnjavaju da je sposobnost tela da efikasno obrađuje glukozu najaktivnija u ovom periodu. To je povezano sa našim
