Istraživanje otkrilo koja aktivnost može poslužiti kao početna terapija za depresiju
Sputnik pre 11 sati
Aerobni trening, poput trčanja, plivanja ili plesa, može se smatrati početnom terapijom ili prvom linijom lečenja za blagu depresiju i anksioznost, pokazalo je istraživanje u kome je naglašeno da vežbanje sa drugim osobama donosi najviše koristi.
Naučnici su analizirali objavljene studije o treningu i mentalnom zdravlju i otkrili da su neka od najvećih poboljšanja primećena kod omladinaca i porodilja – grupa koje se smatraju posebno ranjivim na probleme sa mentalnim zdravljem, prenosi Gardijan. Iako se grupni aerobni trening pokazao kao najefikasnija fizička aktivnost za smanjenje depresije i anksioznosti, programi niskog intenziteta koji su trajali samo nekoliko meseci mogu biti najbolji za anksioznost,
