Greške u ishrani zbog kojih ne možete da izgubite salo na stomaku
Newsmax Balkans pre 9 sati
Gubitak kilograma nikada nije bio jednostavan, a nakon 40. godine može da bude još izazovniji zbog hormonalnih promena i promena u načinu života. Posebno može da bude teško da se smanji masnoća na stomaku, ali pravilni izbori u ishrani i životnim navikama mogu znatno da pomognu.
Jedna od čestih grešaka jeste da se konzumiraju prazni ugljeni hidrati. Hrana koja sadrži mnogo šećera i rafinisanih žitarica, a malo proteina i vlakana, može da izazove nagle skokove i padove šećera u krvi, što može da pojača osećaj gladi i da dovede do prejedanja. Bolje je da se ugljeni hidrati kombinuju sa proteinima ili zdravim mastima, na primer jabuka sa kikiriki puterom ili tost sa avokadom, piše Klix.ba. Kasnonoćno grickanje takođe može da oteža da se
