Најједноставнији начин за регулацију кортизола

Ходање је лака и ефикасна метода за одржавање здравог нивоа кортизола, хормона који је кључан у реакцији тела на стрес, преноси Индекс.хр. Иако је неопходан за бројне телесне функције попут метаболизма и имунитета, хронично повишен кортизол може довести до умора, лошег сна и накупљања килограма. Срећом, промене у животним навикама могу помоћи у његовој регулацији, а стручњаци истичу ходање као једну од најбољих стратегија, пише ЕатингВелл. Кортизол, познат