Može li magnezijum da poboljša san
Newsmax Balkans pre 22 dana
Magnezijum je mineral koji učestvuje u stotinama procesa u organizmu, a poslednjih godina sve češće se pominje kao prirodna podrška boljem snu.
Iako se najčešće povezuje sa opuštanjem mišića, njegova uloga je mnogo šira, utiče na nervni sistem, regulaciju stresa i proizvodnju hormona koji su ključni Stručnjaci objašnjavaju da magnezijum pomaže u regulaciji neurotransmitera koji umiruju mozak, uključujući GABA, hemijsku supstancu koja doprinosi osećaju smirenosti i priprema telo za san, prenosi Klix.ba. Takođe učestvuje u regulaciji melatonina, hormona koji upravlja ciklusom spavanja i budnosti. Kada su
