Koliko sna je zaista potrebno odrasloj osobi i šta kažu stručnjaci

Prema preporukama relevantnih zdravstvenih institucija, odrasloj osobi potrebno je između sedam i devet sati sna dnevno. Nedostatak sna povezuje se sa povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, gojaznosti i smanjene koncentracije. Stručnjaci naglašavaju da hronični manjak sna utiče i na raspoloženje i imunitet. Kvalitet sna je podjednako važan kao i trajanje. Redovan odlazak na spavanje u isto vreme, izbegavanje ekrana sat vremena pre sna i provetrena