Zašto je jutarnja šetnja jedna od najzdravijih navika

Lekari i stručnjaci za fizičku aktivnost ističu da već 30 minuta laganog hoda dnevno može doprineti boljem radu srca i pluća. Fizička aktivnost ujutru podstiče cirkulaciju i povećava nivo energije. Izlaganje dnevnoj svetlosti pomaže regulaciji biološkog sata i boljem snu tokom noći. Šetnja takođe smanjuje stres i poboljšava raspoloženje, jer podstiče lučenje hormona sreće – endorfina. Posebno je korisna za osobe koje mnogo vremena provode sedeći. Ova navika ne