Milioneri ustaju u 5 ujutru i tvrde da su zbog toga uspešni: Nauka otkriva istinu o ranom ustajanju i koliko ova navika može biti opasna
Nova pre 1 dan
Lajfstajl gurui za produktivnosti tvrde da rutina ranog ustajanja (u 5 ili čak ranije) odvaja ljude koji su vrhunski produktivni od ostalih, a primeri se redovno potkrepljuju imenima poput direktora kompanije Apple Tima Kuka, preduzetnika Ričarda Brensona ili glumice Dženifer Aniston.
Poruka je jasna: ustani ranije i bićeš uspešniji. Ipak, nauka nudi složeniju sliku. Za mnoge ljude ustajanje u pet ujutru kosi se sa njihovom biologijom i može narušiti i zdravlje i radnu efikasnost. Ključnu ulogu igra individualni biološki ritam, takozvani hronotip. Hronotip označava prirodno vreme u toku dana kada se osećamo budno ili pospano, a genetika ima značajnu ulogu u njegovom formiranju. Istraživanja pokazuju da je vreme spavanja delimično zapisano u
