Svake noći pre spavanja su moja baka i deka radili ovo: Otkad sam i ja počela život mi se promenio

Njihova večernja rutina bila je jednostavna, ali moćna – i upravo u toj jednostavnosti krije se odgovor na pitanje kako poboljšati san. Umesto da skroluju do duboko u noć, oni su znali kada je vreme za odmor. Prvi korak bio je jasan – bez plavog svetla pred spavanje. Televizor i telefon ostajali su po strani, a svetla su se gasila na vreme kako bi telo prepoznalo signal da je kraj dana. Stručnjaci za spavanje danas potvrđuju ono što su naši stari instinktivno