Buđenje sa umorom, čak i nakon dugog sna: 6 razloga za nedostatak energije ujutru
Blic pre 9 sati
Spavanje duže od devet sati može da dovede do većeg umora u odnosu na kraći san Nizak nivo gvožđa može da izazove sindrom nemirnih nogu koji ometa san Čak i nakon sedam do devet sati sna, buđenje sa umorom nije neuobičajeno.
Više sati u krevetu ne znači uvek više energije. Budilnik zvoni, ali telo je i dalje umorno, kao da san nije ni postojao. Uzrok često nije dužina sna, već njegov kvalitet: česta buđenja ili hrkanje remete regeneraciju. Nepravilan ritam, stalni stres, hormonski disbalans i hronični zdravstveni problemi dodatno iscrpljuju telo. Dužina sna ne garantuje energiju - kvalitet spavanja često ima podjednako ili veće značenje. A, umor ujutru govori više o telu i umu nego o
