Zdrave kosti uprkos menopauzi: Od osteoporoze štite jednostavne promene

Prve godine nakon menopauze su presudne za očuvanje zdravlja kostiju zbog naglog pada estrogena Prevencija prelaska iz osteopenije u osteoporozu uključuje ishranu bogatu kalcijumom, vitaminom D, proteinima, magnezijumom i vitaminom K, uz redovnu fizičku aktivnost Žene se menopauzi suočavaju i sa smanjenjem gustine kostiju odnosno osteopenijom koja je uvod u osteoporozu, a ona se može sprečiti načinom ishrane i fizičkom aktivnošću. Menopauza je prirodna životna faza