Vežbe koje će vam pomoći da se rešite sala na stomaku
Newsmax Balkans pre 13 sati
Sve veći broj ljudi želi da smanji masnoće na stomaku i poboljša fizičku formu, ali mnogi nisu sigurni koje vežbe zaista daju rezultate. Fitnes treneri ističu da ne postoji čarobno rešenje koje cilja direktno na salo na stomaku, ali da tri vrste vežbi mogu da pomognu.
Stručnjaci za fitnes ističu da ne postoji način da se sagori mast samo na jednom delu tela (takozvani "spot reduction"). Da bi se smanjila masnoća na stomaku, potrebno je da se smanji ukupna količina masnog tkiva kroz kombinaciju vežbanja i kalorijskog deficita. Kako bi to postigli, najčešće se preporučuju tri vrste vežbi. HIIT podrazumeva kratke periode vrlo intenzivnog vežbanja uz kratke pauze. Primeri ovih vežbi su zamasi ruskim zvonom, sklekovi, skok-čučnjevi i
