Tri suplementa sabotiraju efikasnost magnezijuma
Blic 11.03.2026
Minerali dele iste puteve apsorpcije u crevima i međusobno se takmiče, što smanjuje njihovu efikasnost Iako kombinovane formule postoje, najbolje efekte daje odvojeno uzimanje ovih suplemenata Magnezijum je jedan od suplemenata koji se najčešće koristi zbog grčeva u mišićima, stresa, nesanice ili umora.
Ipak, ponekad se dešava da, uprkos redovnom uzimanju, efekti izostanu. Razlog nije uvek pogrešna doza ili loš kvalitet preparata, već "društvo" u kojem se uzima. Nedostatak magnezijuma povezuje se sa nizom zdravstvenih tegoba – od povišenog krvnog pritiska, lošeg sna, do promena raspoloženja. Suplementi magnezijuma pomažu da se taj manjak nadoknadi, ali njihova efikasnost ne zavisi samo od doze. U organizmu minerali dele iste puteve apsorpcije. Kada se nađu zajedno
