Obara kortizol, a povećava serotonin: Stručnjaci tvrde da ova navika smanjuje stres za samo 15 do 20 minuta dnevno
Blic pre 11 dana
Naučna istraživanja podržavaju uticaj hodanja na mentalno zdravlje i kreativnost Preporučuje se dnevna šetnja od 15 do 20 minuta, idealno u prirodnom okruženju Stručnjaci ističu da male, jednostavne promene u rutini mogu da imaju značajan uticaj na emocionalno stanje.
Jedna od najpristupačnijih i najefikasnijih metoda je hodanje, koje prema rečima stručnjaka rešava oko 93 odsto problema. Poznata američka autorka Mel Robins tvrdi da čak i kratka dnevna šetnja može da reši veliki deo naših problema, dok stručnjak za svesnost i neuronauku Andrea Klimovic objašnjava da hodanje smiruje nervni sistem, smanjuje nivo stresa i poboljšava raspoloženje. Naučna istraživanja potvrđuju ove tvrdnje, pokazujući da hodanje ne samo da smanjuje
