Koliko dnevno smete da unesete soli, a da ne ugrozite svoje zdravlje
Nova pre 6 dana
Smanjenje dnevnog unosa soli može doprineti održavanju zdravog krvnog pritiska i opšteg zdravlja srca. Konzumiranje manje soli može sniziti krvni pritisak i smanjiti rizik od srčanih bolesti i moždanog udara, naročito kod osoba koje su osetljive na so.
Većina ljudi unosi previše soli, u proseku oko devet grama dnevno, a prekomeran unos izaziva zadržavanje viška vode u telu, što povećava krvni pritisak. Iako smanjenje unosa soli može pomoći, efekti se mogu razlikovati od osobe do osobe, piše Health.com. Natrijum ima ključnu ulogu u održavanju ravnoteže vode i elektrolita u telu, što je neophodno za normalan rad ćelija. Međutim, previše natrijuma podstiče telo da zadržava višak vode u krvnim sudovima. Time se
