Umesto energije – pad šećera: Namirnica koju treba preskočiti za doručak
Danas pre 23 sata | Danas online
Doručak obezbeđuje energiju za početak dana i pruža organizmu dovoljno „goriva“ do narednog obroka.
Zato je izbor namirnica koje jedemo ujutru veoma važan. Nutricionisti ističu da postoje namirnice koje je poželjno uključiti u doručak, ali i one koje bi trebalo izbegavati. „Svrha uravnoteženog doručka je da stvori obrok koji stabilizuje šećer u krvi, podržava metabolizam i drži nas sitima tokom celog jutra“, objašnjava za Parade Laura Isakson, viši direktor kliničke dijetetike u Vida Health. Ona dodaje da takav doručak treba da sadrži proteine, vlakna i zdrave
