Svi pričaju o čokoladi, a njih zaboravljaju. Ove namirnice su pune magnezijuma
Dnevnik pre 21 sat
Tamna čokolada godinama ima reputaciju "zdravog slatkiša", posebno kada se govori o magnezijumu. I jeste dobar izvor, jedna kocka može da vam da solidnu količinu ovog minerala koji je ključan za energiju, nervni sistem i mišiće.
Ali realnost je malo drugačija. Postoji čitav niz običnih namirnica koje već imate u kuhinji, a koje sadrže jednaku ili čak veću količinu magnezijuma nego čokolada. Razlika je u tome što njih ne doživljavate kao "posebne", pa ih često potcenjujete ili preskačete. Nije problem što jedete čokoladu, već što ignorišete ove namirnice Magnezijum je mineral bez kog telo ne funkcioniše kako treba. Učestvuje u regulaciji šećera u krvi, radu srca, mišića i nervnog sistema.
