Najbolji doručak za gubitak kilograma: Počnite dan ovim namirnicama i mršavljenje postaje lako

Kako bi mršavljenje bilo uspešno, ne radi se samo o smanjenju kalorija, već i o izboru hrane koja organizmu daje energiju, zasiti i pomaže u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi. Stručnjaci za ishranu već godinama naglašavaju da doručak treba da kombinuje proteine, zdrave masti i složene ugljene hidrate. Ovakva kombinacija pomaže telu da se postepeno razbuđuje i daje dugotrajan osećaj sitosti, što smanjuje šanse da tokom jutra posegnemo za grickalicama ili