Retro hod topi kalorije, jača um, ublažava bolove... Fiziolog vežbanja otkrio listu prednosti hodanja unazad
Blic pre 7 sati
Ova aktivnost aktivira mišiće na drugačiji način nego tradicionalno hodanje Preporučuje se da se hodanje unazad polako uvodi u rutinu i kombinuje sa treningom snage Mišići i struktura tela su prirodno dizajnirani da nas pokreću napred, te retko ko razmišlja koliko je teško i šta se sa njima dešava kada se hoda unazad.
Za razliku od nekih drugih fitnes trendova, hodanje unazad je efikasna vežba koja je izdržala test vremena, a fiziolog vežbanja Džordan Boreman, magistar, navodi da ono osim što sagoreva više kalorija i jača različite mišiće, trenira i um, poboljšava držanje, čak i ublažava bolove u zglobovima. Hodanje unazad, kako ističe može da bude odličan trening, a takođe je i pristupačno jer ne zahteva posebnu opremu ili članstvo u teretani. - Hodanje unazad nije tako
