7 namirnica koje će vas dugo držati sitim
Danas pre 14 sati | Danas online
Ako želite da duže zadržite osećaj sitosti bez dodatnog unosa kalorija, pravi izbor namirnica može napraviti veliku razliku.
Određene namirnice – od mahunarki i supa do voća, povrća i nemasnih proteina – mogu prirodno povećati osećaj sitosti zahvaljujući vlaknima, vodi i proteinima koje sadrže. Naučna istraživanja potvrđuju da takva hrana ne samo da usporava varenje, već i stimuliše hormone povezane sa suzbijanjem apetita, piše Miss7. Jaja i riba Ishrana bogata nemasnim proteinima preporučuje se onima koji žele da smanje apetit. Ovakva ishrana uključuje namirnice poput jaja i ribe.
