Znaci da je unutrašnji sat zakazao i da mu je potreban reset: Cirkadijalni ritam je presudan za imunitet, hormone i metabolizam
Blic pre 1 dan
Cirkadijalni ritam zavisi od svetlosti i tame, ali ga mogu poremetiti rad u smenama, putovanja ili promene navika Spavanje je ključno za fizičko i mentalno funkcionisanje Cirkadijalni ritam - unutrašnji sat tela, kao tihi dirigent sati spavanja i budnosti, utiče ne samo na energiju tokom dana, već i na raspoloženje, apetit, imunitet i opšte zdravlje. Kada ovaj prirodni ritam zakasni ili požuri, telo šalje signale koji se često ignorišu: umor, nesanica, teškoće u
