Zaboravite stroge dijete! Novi režim 10:14 postaje hit kao autofagija: Salo se topi dok spavate, a telo se samo čisti
Dnevnik pre 1 dan
Isprekidani post poslednjih godina postaje sve popularniji način ishrane, kako među onima koji žele da smršaju, tako i među onima koji žele da poboljšaju opšte zdravlje.
Ipak, mnogi se pitaju - da li ova metoda zaista funkcioniše i šta je ključno za njen uspeh? Isprekidani post podrazumeva da se hrana unosi samo u određenom vremenskom okviru tokom dana. Jedan od blažih i sve popularnijih modela je sistem 10:14 - to znači da tokom 10 sati dnevno možete jesti, dok narednih 14 sati ne unosite hranu. Da li je isprekidani post zaista zdrav? Naučnici sa Kingz koledža u Londonu istraživali su kako ovakav režim utiče na energiju, san,
