Kako ponavljanje istih obroka može da pomogne u mršavljenju
Newsmax Balkans pre 13 sati
Novo istraživanje sugeriše da mala kolekcija zdravih, omiljenih obroka koje osoba koristi iz nedelje u nedelju može da bude ključ za postizanje ciljeva u mršavljenju.
Studija, objavljena u časopisu Health Psychology, pokazala je da su ljudi koji su se držali ustaljenih obrazaca ishrane – uključujući ponavljanje obroka i stabilan unos kalorija – izgubili više kilograma tokom 12-nedeljnog programa mršavljenja u odnosu na one koji su jeli raznovrsniju hranu. "Ponavljanje obroka pomaže da se formiraju navike, što može da bude korisno tokom mršavljenja, jer se osoba navikava na obroke koji su osmišljeni da podrže gubitak težine,
