Postoji idealno vreme za buđenje da bismo bili odmorni bez obzira na broj sati sna, evo kako da ga izračunate
Blic pre 1 dan
Da li vam se dešava da legnete veoma rano jer morate da ustanete na vreme za posao, a da se ipak ujutru osećate još umornije? Moguće je da pristupate tome na pogrešan način.
Nije dovoljno samo pretpostaviti da ćete, ako spavate duže, biti odmorniji narednog dana. Iza kvalitetnog sna krije se nešto složeniji mehanizam. Srećom, postoji takozvani "kalkulator sna", koji se koristi i na sajtu Hillarys, a koji može da vam pomogne da jednim klikom odredite idealno vreme za odlazak u krevet. Sve se, zapravo, svodi na cikluse sna, a ne na ukupan broj sati. Ako se probudite u pogrešnoj fazi ciklusa, osećaćete se umornije čak i ako ste spavali
