Male promene snažno čuvaju srce: 11 minuta duži san, 4,5 minuta duže vežbanje i malo više povrća smanjuju rizik od infarkta, šloga i srčane slabosti za 57 odsto
Blic pre 1 dan
Optimalna kombinacija je 8-9 sati sna, najmanje 42 minuta umerene do intenzivne fizičke aktivnosti dnevno i kvalitetna ishrana bogata voćem i povrćem.
Istraživanje sugeriše da čak i manje, održive promene imaju veliki uticaj na zdravlje srca i da je lakše usvojiti više malih navika nego jednu veliku. Rizik od srčanog udara, moždanog udara i srčane insuficijencije, može da se smanji sa 11 minuta više sna, dodatnih 4,5 minuta umerene do intenzivne fizičke aktivnosti i dodatnom četvrtinom šolje povrća svakog dana. To bi, u stvari, značilo 8 do 9 sati sna noću, 42 minuta ili više umerene do intenzivne fizičke
