Tri ključne navike koje smanjuju valunge i umor u perimenopauzi
N1 Info pre 1 dan | eatingwell.com index.hr
Hormonske promene vam uzrokuju valunge i stalni osećaj iscrpljenosti? Nekoliko jednostavnih dnevnih navika moglo bi da pomogne.
Noćno znojenje, nagle promene raspoloženja i trenuci kada ne možete da pronađete ključeve iako ste sigurni da ste ih stavili u torbu – sve je to deo svakodnevice za mnoge žene u perimenopauzi. To prelazno razdoblje, koje vodi od redovnih menstrualnih ciklusa do menopauze, može trajati od četiri do sedam godina, a ponekad i duže, i može početi već u tridesetim. Iako na intenzitet simptoma u velikoj meri utiču hormoni i genetika, važnu ulogu imaju i svakodnevne
