I previše i premalo vode opasno po zdravlje: Ovo je količina koju treba popiti svakog dana
Dnevnik pre 18 sati
Redovan unos vode ključan je za zdravlje i pravilan rad organizma, a potrebe variraju u zavisnosti od starosti, telesne mase, aktivnosti i klimatskih uslova.
Koliko vode treba piti dnevno jedno je od najčešćih pitanja kada je reč o zdravlju i pravilnoj hidrataciji. Bez hrane možemo izdržati i do 50 dana, ali bez vode svega dva do tri dana. Stručne preporuke navode da je odrasloj osobi potrebno u proseku oko 2 do 2,5 litra tečnosti dnevno, ali ta količina nije ista za sve. Na to koliko litara vode dnevno treba unositi utiču starost, pol, telesna masa, fizička aktivnost i klimatski uslovi. Osobe koje treniraju, borave na
