Pravilo od četiri minuta koje bi moglo da smanji rizik od srčanog udara
Danas pre 3 sata | Danas Online
Novo istraživanje pokazuje da male promene u svakodnevnim navikama mogu značajno uticati na zdravlje srca.
Jedno od ključnih otkrića jeste tzv. pravilo od četiri minuta, koje se odnosi na oko četiri i po minuta brzog hodanja dnevno. Istraživači su otkrili da već tako kratka fizička aktivnost, uz dodatnih 11 minuta sna i unos oko 60 grama više povrća dnevno, može smanjiti rizik od ozbiljnih srčanih bolesti za deset odsto. Veće promene donose i veće koristi: redovan san do osam sati, oko 40 minuta fizičke aktivnosti i uravnotežena ishrana mogu smanjiti rizik i do 57
