Правило од четири минута које би могло да смањи ризик од срчаног удара
Данас 01.04.2026 | Данас Онлине
Ново истраживање показује да мале промене у свакодневним навикама могу значајно утицати на здравље срца.
Једно од кључних открића јесте тзв. правило од четири минута, које се односи на око четири и по минута брзог ходања дневно. Истраживачи су открили да већ тако кратка физичка активност, уз додатних 11 минута сна и унос око 60 грама више поврћа дневно, може смањити ризик од озбиљних срчаних болести за десет одсто. Веће промене доносе и веће користи: редован сан до осам сати, око 40 минута физичке активности и уравнотежена исхрана могу смањити ризик и до 57
