Kako da se hranite ukoliko imate insulinsku rezistenciju
Newsmax Balkans pre 15 dana
Insulinska rezistencija nastaje kada stanice vašeg tela postanu manje osetljive na insulin, koji reguliše nivo šećera u krvi (glukoze). Konzumiranje ishrane bogate hranjivim sastojcima, vlaknima, magnezijumom i proteinima može pomoći u preokretanju insulinske rezistencije.
Upravljanje insulinskom rezistencijom uključuje uravnoteženu ishranu bogatu hranjivim materijama koje podstiču zdrav nivo šećera u krvi. Vlakna, ugljeni-hidrati u biljnoj hrani, ključni su za upravljanje insulinskom rezistencijom. Za razliku od jednostavnih ugljenih-hidrata, koji nemaju puno vlakana i brzo se razgrađuju u šećer, hrana bogata vlaknima se ne razgrađuje lako. To pomaže u stabilizaciji šećera u krvi na nekoliko načina. Usporava probavu - vlaknima treba
