Masno je nepravedno na lošem glasu! Ovih 5 namirnica mnogi izbegavaju, a upravo u njima se krije ono što telo traži

Ceo narativ oko dijetalnih masti može biti zbunjujući, posebno za nas koji smo odrasli u ‘90-im (ili ranije), kada je sve što je bilo „nisko-masno“ smatrano svetim vrhuncem zdrave ishrane. Ali novija naučna istraživanja potvrdila su da je konzumiranje masti ključno za dobro zdravlje i sugerisala da se fokusiramo na uživanje u „zdravim mastima“. Ali šta su zapravo zdrave masti? I koja hrana ih sadrži? Najpoznatiji primer zdravih masti je avokado, ali kulinarski svet