Magnezijum ili cink: Koji suplement pomaže da bolje spavate?
Danas pre 2 dana | Danas online
Magnezijum i cink spadaju u najpopularnije dodatke ishrani koji mogu poboljšati kvalitet sna.
Ako imate problema da zaspite, magnezijum bi mogao biti bolji izbor, dok cink može više pomoći onima koji se ujutro bude umorni i neodmorni. Njihova efikasnost najjača je kod ljudi sa manjkom tih minerala, a u zavisnosti od problema sa spavanjem, jedan može biti korisniji od drugog, piše Health.com. Magnezijum je mineral ključan za mnoge telesne funkcije, uključujući i san. Pomaže na nekoliko načina: reguliše proizvodnju i oslobađanje hormona i neurotransmitera
