Ne jedete po 12 sati? Evo šta se u telu zbiva - nije važno samo vreme, već još nešto!

Ovaj pristup podrazumeva da se hrana unosi tokom pola dana, dok se u preostalih 12 sati pravi pauza, što može imati uticaj na varenje, telesnu težinu i opšte zdravlje Suština je jednostavna, na primer, ako prvi obrok imate ujutru u 8 sati, poslednji bi trebalo da bude najkasnije do 20 časova. Takođe se savetuje da se ne jede neposredno pred spavanje, kako bi organizam imao vremena da se odmori. Tokom tog perioda bez hrane telo najpre koristi zalihe šećera, a zatim