Не једете по 12 сати? Ево шта се у телу збива - није важно само време, већ још нешто!

Овај приступ подразумева да се храна уноси током пола дана, док се у преосталих 12 сати прави пауза, што може имати утицај на варење, телесну тежину и опште здравље Суштина је једноставна, на пример, ако први оброк имате ујутру у 8 сати, последњи би требало да буде најкасније до 20 часова. Такође се саветује да се не једе непосредно пред спавање, како би организам имао времена да се одмори. Током тог периода без хране тело најпре користи залихе шећера, а затим