Tajna kvalitetnog sna: Koji dodatak ishrani da izaberete kako biste lepše spavali
Newsmax Balkans pre 17 sati
Magnezijum i cink su korisni dodaci ishrani koji mogu da poboljšaju kvalitet vašeg sna, a stručnjaci su pojasnili koji od ova dva dodatka može da bude korisniji.
Naime, magnezijum je ključan za mnoge telesne procese, a njegov uticaj na to da se poboljša san ostvaruje se na više načina. Magnezijum reguliše proizvodnju i oslobađanje hormona i neurotransmitera povezanih sa stresom i spavanjem, poput melatonina. Ujedno, ovaj mineral podstiče da se celo telo opusti tako što umiruje nervni sistem i pomaže da se smanje stres i anksioznost. Takođe, pomaže da se mišići opuste, što doprinosi fizičkom odmoru, prenosi Klix.ba. Osim
