8 tehnika koje bi svi anksiozni ljudi trebalo da koriste, savetuje psiholog

Ipak, osećanja napetosti, brige i straha – bilo da su blaga ili jača – mogu se kontrolisati. U trenutku napada anksioznosti ili osećaja nelagodnosti postoje načini da se zaustavite i vratite sebi osećaj smirenosti. Za one koji se svakodnevno bore sa anksioznošću, postoje i dugoročne strategije koje mogu pomoći. Psiholog i istraživač Kristijan Džret, autor ovog vodiča, izdvojio je osam naučno potvrđenih metoda koje mogu smanjiti osećaj anksioznosti, kako na kratak,